美国好物推荐镁是一种必需矿物质，在各种身体功能中发挥着至关重要的作用。它参与 300 多种生化反应，包括肌肉和神经功能、能量产生和骨骼发育。甘氨酸镁是一种流行的镁补充剂，吸收率高且对胃温和。
在选择最佳的甘氨酸镁补充剂时，需要考虑一些关键因素。首先，必须寻找含有纯甘氨酸镁、不含任何添加剂或填充剂的高质量补充剂。此外，补充剂的剂量和形式会影响其有效性和吸收。
我们花了几个小时研究和测试各种甘氨酸镁补充剂，以确定哪些可以提供最佳效果。在本文中，我们将分享我们对最佳甘氨酸镁补充剂的发现和建议。
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最佳甘氨酸镁补充剂
我们了解保持健康生活方式的重要性，这就是为什么我们研究并编制了亚马逊上最好的甘氨酸镁补充剂清单的原因。甘氨酸镁是一种高度可吸收的镁，有助于支持健康的免疫系统，促进更好的睡眠，并有助于运动后的肌肉恢复。我们根据这些产品的质量、有效性和客户评价精心挑选了这些产品。无论您是为了整体健康还是为了解决特定问题而寻找镁补充剂，我们都能满足您的需求。看看下面我们的首选。
1. 纯胶囊镁（甘氨酸）
如果您正在寻找甘氨酸镁补充剂，Pure Encapsulations Magnesium (Glycinate) 绝对值得考虑。
优点
- 该补充剂支持心脏健康、整体健康、营养代谢、能量和骨骼支持
- 甘氨酸镁是镁的一种形式，与其他形式的镁相比，它不太可能引起稀便
- Pure Encapsulations 产品不含常见过敏原、人造或不必要的成分以及转基因生物
缺点
- 有些人可能会觉得有点贵
- 胶囊可能有点大，有些人难以吞咽
- 可能需要一些时间才能看到这种补充剂的全部好处
我们已经使用这种补充剂有一段时间了，我们对此非常满意。我们注意到我们感到更加放松，焦虑减少，睡眠质量也得到改善。我们还喜欢这种补充剂易于消化并且不会引起任何胃部不适。
如果您正在寻找高品质的甘氨酸镁补充剂，Pure Encapsulations Magnesium (Glycinate) 绝对值得一试。它有点贵，但如果您想支持您的整体健康和福祉，我们认为这是值得投资的。
2. DEAL 补充剂甘氨酸镁 500 毫克
我们强烈推荐 DEAL SUPPLMENT 甘氨酸镁 500 毫克补充剂给任何想要改善整体健康的人。
优点
- 天然素食胶囊含有高浓度螯合镁，易于消化和吸收。
- 该补充剂可为身体 300 多种不同功能提供益处，从而实现整体健康，包括骨骼、心脏、关节、消化和肌肉健康。
- 每瓶含有 240 粒素食胶囊，可供 8 个月使用。
缺点
- 这种补充剂只有 500 毫克胶囊，对于某些人来说剂量可能过高。
- 有些使用者可能不会立即注意到任何效果，可能需要服用补充剂几周才能看到结果。
- 这些胶囊没有调味，这可能会让一些喜欢调味补充剂的用户望而却步。
我们已经使用 DEAL SUPPLMENT 500 毫克甘氨酸镁补充剂几个星期了，并注意到我们的整体健康状况有了显着改善。天然素食胶囊易于吞咽和消化，我们赞赏它们含有高浓度的螯合镁，可最大程度地吸收。
自从将这种补充剂纳入我们的日常生活以来，我们还注意到我们的骨骼、心脏、关节、消化和肌肉健康得到了改善。另外，每瓶 240 粒胶囊，我们知道我们的钱物有所值。
然而，我们确实承认 500 毫克胶囊对于某些人来说可能剂量过高，并且可能需要持续使用几周才能注意到任何效果。此外，无味胶囊可能对某些用户没有吸引力。
总的来说，我们强烈推荐 DEAL SUPPLMENT 甘氨酸镁 500 毫克补充剂给任何想要改善整体健康并支持身体必需微量营养素需求的人。
3.纯胶囊镁（甘氨酸）
如果您正在寻找一种支持整体健康、营养代谢、能量和骨骼支持的甘氨酸镁补充剂，那么 Pure Encapsulations Magnesium (Glycinate) 是您的正确选择。
优点
- 纯胶囊镁（甘氨酸）可激活神经肌肉收缩、心脏功能等所需的酶。
- 这种甘氨酸镁补充剂有助于维生素 B6、维生素 C、维生素 E 等的代谢和利用。
- 镁支持碳水化合物和氨基酸的新陈代谢；支持钙、磷、钠和钾的能量生产和使用。
缺点
- 有些人可能会出现胃痉挛和腹泻。
- 该产品可能并不适合所有人。
- 该产品在某些地区可能效果不佳。
我们自己尝试过纯胶囊镁（甘氨酸），发现它是支持整体健康的绝佳补充剂。甘氨酸镁是镁的一种形式，与其他形式的镁相比，它不太可能引起稀便，这使其成为敏感人群的绝佳选择。
我们还发现这种补充剂有助于缓解压力、睡眠、心脏健康、神经、肌肉和新陈代谢。这是支持身体自然过程并确保您获得最佳感觉所需的营养的好方法。
总的来说，我们强烈推荐 Pure Encapsulations Magnesium (Glycinate) 给任何寻求高品质甘氨酸镁补充剂的人。这是支持您整体健康和福祉的好方法，并且它采用最优质的成分制成，可确保您获得最佳效果。
4. 天然甘氨酸镁
如果您正在寻找支持肌肉放松、骨骼健康、心脏健康和神经健康的高品质镁补充剂，那么 Nature Made 甘氨酸镁是一个不错的选择。
优点
- 该补充剂中的甘氨酸镁比其他镁补充剂形式具有更好的吸收和更好的胃肠道耐受性。
- 这种补充剂对胃温和，因此不会引起任何不适或消化问题。
- Nature Made 甘氨酸镁是一种 100% 螯合、高吸收性镁补充剂，不添加任何色素，也不含人工香料。
缺点
- 胶囊很大，因此对于某些人来说可能难以吞咽。
- 一些使用者可能会出现腹泻或胃部不适等副作用。
- 本补充剂无意诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。
我们已经使用 Nature Made 甘氨酸镁几周了，并注意到我们的整体健康和福祉有了显着改善。我们每天用水和膳食服用两粒胶囊，没有出现任何不良副作用。
这种补充剂对胃温和，并且比其他镁补充剂形式具有更好的吸收性，使其成为胃部敏感或消化问题人士的绝佳选择。它也不含麸质，不含人工香料或色素，这是一个好处。
总的来说，如果您正在寻找支持肌肉放松、骨骼健康、心脏健康和神经健康的高品质镁补充剂，那么我们强烈推荐 Nature Made 甘氨酸镁。
5. NATURELO甘氨酸镁螯合物
如果您正在寻找甘氨酸镁补充剂，我们强烈推荐 NATURELO 甘氨酸镁螯合物复合物。
优点
- 这种补充剂以植物为基础，含有有机蔬菜和种子以及天然存在的镁，使其成为健康和天然的选择。
- 镁与甘氨酸螯合，以获得更好的吸收和生物利用度，甘氨酸对胃温和且非泻药。
- NATURELO 甘氨酸镁螯合物复合物支持健康的肌肉和神经功能，有助于缓解紧张和不适，从而实现健康的身体表现、恢复和放松。
缺点
- 一些用户反映药丸很大并且难以吞咽。
- 该补充可能需要几周时间才能生效。
- 虽然它可以帮助睡眠和缓解压力，但它可能不是灵丹妙药。
我们对这种补充剂有积极的体验。事实上，它是植物性的，含有有机蔬菜和种子以及天然存在的镁，这对我们来说是一个很大的优势。我们还赞赏镁与甘氨酸螯合以获得更好的吸收和生物利用度。我们注意到这种补充剂可以帮助我们放松并缓解肌肉和神经的紧张。然而，我们确实同意一些用户的观点，即药丸很大，可能难以吞咽。还需要注意的是，它可能需要几周的时间才能生效，因此这不是一个快速解决方案。总的来说，如果您正在寻找天然有效的镁补充剂，我们建议您尝试一下 NATURELO 甘氨酸镁螯合物复合物。
6.Doctor’s Best高吸收甘氨酸镁赖氨酸盐
对于那些寻求具有多种健康益处的优质镁补充剂的人，我们强烈推荐 Doctor’s Best 高吸收甘氨酸镁赖氨酸盐。
优点
- TRAACS 专利形式的生物可利用镁确保更好的吸收和更快的结果。
- 每份含有 200 毫克镁的“无缓冲”配方可确保您获得补充剂的全部益处，无需任何填充剂。
- 纯素食、非转基因、无麸质和不含大豆，使其成为有饮食限制的人士的绝佳选择。
缺点
- 一些使用者可能会经历轻微的消化不适。
- 药丸体积较大，有些人可能难以吞咽。
- 可能需要几周时间才能看到睡眠和肌肉放松的明显改善。
我们已经使用这种补充剂几周了，并注意到我们的睡眠质量和肌肉放松有所改善。该补充剂易于消化，不会引起任何胃部不适。我们欣赏它是纯素食且不含任何人工填充剂的事实。
我们还喜欢该补充剂采用 TRAACS 专利形式的生物可利用镁制成，可确保更好的吸收和更快的效果。每份含有 200 毫克镁的“无缓冲”配方也确保我们在不添加任何填充剂的情况下获得补充剂的全部益处。
然而，一些使用者可能会感到轻微的消化不适，并且大尺寸的药丸可能难以吞咽。可能还需要几周时间才能看到睡眠和肌肉放松的明显改善。
总体而言，我们强烈推荐 Doctor’s Best 高吸收甘氨酸镁赖氨酸盐给那些寻求具有多种健康益处的优质镁补充剂的人。
7. Magwell 镁锌和维生素 D3
如果您正在寻找有助于支持骨骼健康、免疫系统和心血管健康的镁补充剂，Magwell 镁锌和维生素 D3 是一个不错的选择。
优点
- Magwell 含有多种增强免疫系统的成分，包括维生素 D3 和锌。
- Magwell 含有 120 粒胶囊，可供 2 个月使用，剂量方便，日常生活简单。
- Magwell 的甘氨酸镁、苹果酸镁和柠檬酸镁的组合提供了高生物利用度的镁，以实现最大程度的吸收。
缺点
- Magwell 可能不适合患有肾脏问题的人，因为镁会在患有肾脏疾病的人体内积聚。
- 一些使用者在服用 Magwell 时可能会感到消化不适。
- Magwell 对于那些严重缺镁的人可能无效。
我们已经使用 Magwell 几个月了，我们注意到我们的整体健康和福祉有了显着改善。甘氨酸镁、苹果酸镁和柠檬酸镁的组合提供了生物利用度高的镁，易于人体吸收，添加维生素 D3 和锌有助于支持我们的免疫系统和心血管健康。
我们喜欢 Magwell 的原因之一是它使用起来非常方便。它有 120 粒胶囊，可供 2 个月的用量，我们发现每天只需服用一粒胶囊就足以带来明显的好处。此外，胶囊很容易吞咽，并且没有任何令人不快的余味。
虽然我们尚未因服用 Magwell 出现任何负面副作用，但我们确实想指出，一些使用者在服用镁补充剂时可能会出现消化不适。此外，Magwell 可能不适合患有肾脏疾病的人，因为镁会在患有肾脏疾病的人体内积聚。
总体而言，我们强烈推荐 Magwell 镁锌和维生素 D3 给任何寻求高品质镁补充剂的人，以帮助支持他们的骨骼健康、免疫系统和心血管健康。
8. NOW 补充剂，甘氨酸镁 100 毫克
如果您正在寻找一种高吸收性甘氨酸镁补充剂，支持健康的肌肉、神经和心脏功能，NOW 补充剂，甘氨酸镁 100 毫克，可能是您的不错选择。
优点
- 甘氨酸镁的高度可吸收形式有利于肠道吸收。
- 镁对于能量产生和新陈代谢、肌肉收缩、神经冲动传递和骨矿化至关重要，并且是大约 300 种酶所需的辅助因子。
- 镁状态通过影响甲状旁腺来调节钙平衡。
缺点
- 如果不与食物一起服用，该产品可能会导致消化问题。
- 一些顾客收到的是灰色药丸而不是白色药丸，这可能表明产品是假货。
- 这些药片相对较大，对于某些人来说可能难以吞咽。
我们已经使用该产品一段时间，发现它可以有效支持我们的整体健康和福祉。这些药片很容易服用，而且我们没有遇到任何副作用。但是，我们建议将药片与食物一起服用，以避免任何消化不适。
需要记住的一件事是，一些顾客收到的是灰色药丸而不是白色药丸，这可能表明产品是假货。我们建议您从信誉良好的卖家处购买，以确保您收到正品。
总的来说，如果您正在寻找一种易于服用并支持健康的肌肉、神经和心脏功能的高品质甘氨酸镁补充剂，NOW 补充剂（100 毫克甘氨酸镁）绝对值得考虑。
购买指南
在选择最佳的甘氨酸镁补充剂时，需要考虑一些重要因素。在本指南中，我们将介绍选择产品时要寻找的关键功能。
镁的形态
选择甘氨酸镁补充剂时最重要的考虑因素之一是所用镁的形式。镁的一些常见形式包括氧化镁、柠檬酸镁和镁螯合物。甘氨酸镁是镁的螯合形式，这意味着它与氨基酸结合。这种形式的镁具有很高的吸收性和生物利用度，使其成为补充品的绝佳选择。
剂量
甘氨酸镁的推荐剂量可能因个人及其具体需求而异。选择适合您需求剂量的补充剂非常重要。一些补充剂可能提供较高剂量，而另一些补充剂可能提供较低剂量。咨询医疗保健专业人士以确定适合您的剂量非常重要。
附加成分
一些甘氨酸镁补充剂可能含有其他成分，例如维生素 D 或锌。这些成分可以提供额外的健康益处，但重要的是要考虑它们是否符合您的需求和目标。
品质与纯度
选择甘氨酸镁补充剂时，选择不含污染物和杂质的优质产品非常重要。寻找经过第三方纯度和质量测试的产品。
品牌声誉
最后，在选择甘氨酸镁补充剂时，考虑品牌声誉很重要。寻找具有生产高品质补充剂历史并致力于透明度和客户满意度的品牌。
总之，在选择甘氨酸镁补充剂时，请考虑镁的形式、剂量、附加成分、质量和纯度以及品牌声誉。通过考虑这些因素，您可以选择符合您的需求和目标的高质量补充剂。
经常问的问题
服用甘氨酸镁补充剂有什么好处？
甘氨酸镁补充剂可以提供许多好处，包括改善睡眠质量、减轻压力和焦虑以及减少肌肉痉挛和痉挛。镁对于维持骨骼健康、调节血压和支持心血管健康也很重要。
甘氨酸镁和其他形式的镁补充剂有什么区别？
甘氨酸镁是镁的一种形式，比其他形式的镁（例如氧化镁或柠檬酸镁）更容易被人体吸收。这意味着甘氨酸镁补充剂可以更有效地增加体内的镁水平。
强烈推荐哪些品牌的甘氨酸镁补充剂？
强烈推荐几个品牌的甘氨酸镁补充剂，包括 Doctor’s Best、Pure Encapsulations 和 Thorne Research。选择经过第三方纯度和功效测试的高质量补充剂非常重要。
每天服用甘氨酸镁补充剂安全吗？
是的，每天服用甘氨酸镁补充剂通常是安全的。然而，重要的是要遵循补充剂标签上的推荐剂量，并在开始任何新的补充剂方案之前咨询您的医疗保健提供者。
服用甘氨酸镁补充剂有哪些潜在副作用？
甘氨酸镁补充剂通常耐受性良好，但有些人可能会出现轻微的副作用，如腹泻、恶心或胃痉挛。这些副作用通常可以通过从低剂量开始并随着时间的推移逐渐增加来避免。
甘氨酸镁补充剂需要多长时间才能开始发挥作用？
甘氨酸镁补充剂开始发挥作用所需的时间可能因个人及其镁水平而异。有些人可能会在几天内注意到睡眠质量或肌肉痉挛的改善，而其他人可能需要几周的时间才能看到结果。为了达到最佳效果，保持耐心并坚持使用补充剂非常重要。
