美国好物推荐钙是我们身体各种功能所需的必需矿物质，包括构建和维持强壮的骨骼和牙齿、神经功能、肌肉运动和凝血。虽然我们可以从饮食中获取钙，但许多人摄入的钙量不足。这就是钙补充剂的用武之地。
钙补充剂有多种形式，包括片剂、胶囊、咀嚼物和液体。它们也有不同的类型，例如碳酸钙和柠檬酸钙。在寻找最佳的钙补充剂时，必须考虑钙的类型、剂量、吸收率和任何其他成分等因素。
我们花了几个小时研究和测试十种钙补充剂，以确定哪些可以提供最显着的益处且副作用最少。在本文中，我们将分享最佳钙补充剂的首选，以及购买时应考虑的关键事项。
目录
最好的钙补充剂
我们都知道钙对于健康的骨骼和牙齿至关重要，但您是否知道它在神经功能、肌肉收缩和凝血方面也发挥着至关重要的作用？市场上有如此多的钙补充剂选择，如何选择合适的一种可能会让人不知所措。这就是为什么我们进行了研究和测试，为您带来我们精选的最佳钙补充剂。从咀嚼片到滴剂，我们都能满足您的需求。继续阅读以找到满足您需求的完美钙补充剂。
1. New Chapter 钙补充剂 – 骨骼强度有机红色海藻钙 – 含维生素 D3+K2 + 镁，70 多种有益于骨骼健康的微量矿物质，不含麸质，易于吞咽 – 120 片纤薄片剂，120 片（1 包）
如果您正在寻找易于吞咽和吸收的钙补充剂，New Chapter 的 Bone Strength Take Care 可能就是您的选择。
优点
- 有机植物钙源自红海藻，富含镁和 70 多种微量矿物质，使其成为整体骨骼健康的绝佳选择。
- 添加维生素 D3 和 K2 有助于将钙引导到最需要的骨骼，并且还支持心血管健康。
- 细长的片剂易于吞咽并缓慢释放，以便更好地吸收。
缺点
- 包装有点笨重，装在一个大纸板箱里。
- 部分药片送达时可能因包装原因而破损。
- 与市场上其他钙补充剂相比，它有点贵。
我们已经使用 New Chapter 的 Bone Strength Take Care 几个月了，并注意到我们的整体骨骼健康状况有所不同。细长的药片很容易吞咽，不会引起任何胃部不适。我们赞赏钙来自红海藻，而不是像市场上许多其他补充剂那样来自石灰石。
我们还喜欢添加维生素 D3 和 K2，有助于将钙引导至我们最需要的骨骼。此外，其他微量矿物质和镁有助于支持整体骨骼健康。
我们注意到的唯一缺点是包装有点笨重，装在一个大纸板箱里。由于包装的原因，里面的一些药片也可能在送达时破损。此外，与市场上其他钙补充剂相比，它的价格有点贵。
总体而言，我们向那些寻求易于吞咽、支持整体骨骼健康的植物性钙补充剂的人推荐 New Chapter 的 Bone Strength Take Care。
2. Citracal缓释1200
如果您正在寻找易于吸收且对胃温和的钙补充剂，Citracal Slow Release 1200 是一个不错的选择。
优点
- 获得专利的 Slo-Cal 技术可确保钙和维生素 D 缓慢、持续释放，以便每日一剂有效吸收。
- 每份含有 1200 毫克碳酸钙和柠檬酸盐、1000 国际单位维生素 D3 和 80 毫克镁，有助于实现最佳骨骼健康并抵抗骨骼老化。
- Citracal 是排名第一的医生和药剂师推荐的钙品牌。
缺点
- 胶囊剂相当大，对于某些人来说可能难以吞咽。
- 暴露在高温或阳光下可能会导致产品熔化/损坏，因此在产品交付期间，客户应在场。
- Petites 由柠檬酸钙制成，这可能不是每个人的最佳选择。
我们已经使用 Citracal Slow Release 1200 几个月了，并注意到我们的骨骼健康得到了显着改善。囊片很容易与食物一起服用，不会引起任何胃部不适。Slo-Cal 技术确保钙和维生素 D 缓慢持续释放，有利于高效吸收。我们还意识到该补充剂含有镁，这对骨骼健康很重要。
唯一的缺点是胶囊很大，有些人可能难以吞咽。此外，在产品交付过程中，客户需要在场，以防止由于暴露在高温或阳光下而熔化/损坏。然而，总的来说，我们强烈推荐 Citracal Slow Release 1200 给任何想要支持骨骼健康的人。
3. Doctor’s BEST 钙骨制造复合物
如果您正在寻找支持骨骼健康、肌肉、骨骼和血管健康的钙补充剂，我们强烈建议您购买 Doctor’s BEST 钙骨制造复合物。
优点
- 该配方以最具生物活性的形式提供关键的骨骼营养素。
- 维生素 C 有助于骨基质形成，而维生素 D 和 K，以及镁、钾、锌、铜、锰和硼，对于基质钙化至关重要。
- Calcium Bone Maker Complex 是新一代骨骼支持补充剂，根据对骨骼作为动态、复杂组织的新认识而设计。
缺点
- 标签图像可能有所不同。
- 有些用户可能会因为运输而遇到空胶囊的情况。
- 不适合素食主义者。
我们亲自使用Doctor’s BEST钙骨制造复合物，发现它是维持骨骼健康的有效补充剂。骨胶原微晶羟基磷灰石复合物提供有机钙和天然骨生长因子，这对于骨矿化至关重要。该补充剂还包含其他支持骨骼健康的矿物质和营养素，包括维生素 C、维生素 D 和维生素 K。
该产品的一个缺点是标签图像可能会有所不同，这可能会让一些用户感到困惑。此外，一些用户可能会因为运输而遇到空胶囊的情况。最后，该产品不适合素食主义者，这可能是一些用户担心的问题。
总的来说，我们强烈推荐Doctor’s BEST 钙骨制造复合物作为维持骨骼健康的钙补充剂。
4. Whole Foods Market 的 365，钙 1000 毫克 镁 500 毫克 易于吞咽
如果您正在寻找支持骨骼和牙齿健康的钙补充剂，那么您应该考虑 Whole Foods Market 的 365 钙 1000 毫克 镁 500 毫克 Easy Swallow。
优点
- 支持健康的骨骼和牙齿
- 易于吞咽
- 不含人工色素、人工香料或人工防腐剂
缺点
- 胶囊到达时可能被粉末覆盖
- 胶囊还蛮大的
- 胶囊可能会在手指上留下白垩残留物
我们已经服用这种钙补充剂大约一个月了，可以说它很容易吞咽，并且不会留下任何奇怪的余味。我们还赞赏它不含任何人造色素、香料或防腐剂。
需要注意的一件事是，胶囊到达时可能会覆盖着粉末，因此最好要求将它们牢固地包装在纸板箱中并运输。此外，胶囊很大，可能会在手指上留下白垩残留物。
总的来说，如果您正在寻找易于吞咽并支持骨骼和牙齿健康的钙补充剂，那么 Whole Foods Market 的 365 钙 1000 毫克 镁 500 毫克 Easy Swallow 是一个不错的选择。
6. 365 by Whole Foods Market 钙镁锌
如果您正在寻找素食且不含人工色素、香料或防腐剂的钙补充剂，那么 Whole Foods Market 的 365 钙镁锌可能是您的不错选择。
优点
- 专为最大限度地利用而配制，支持强健的骨骼和牙齿。
- 包含维生素 D3、甜菜碱和谷氨酸，支持钙吸收。
- 易于消化，这是一个巨大的优势，因为易于消化的补充剂使身体更容易吸收营养。
缺点
- 药片较大且难以吞咽。
- 一些用户报告发现瓶子里有破损的药片。
- 这些药片没有味道，可能有白垩味。
我们已经使用 Whole Foods Market 的 365 钙镁锌几个月了，我们注意到我们的骨骼健康有所改善。这些药片很大，但我们发现它们比其他未包衣的药片更容易吞咽。我们还感谢该补充剂是素食且不含人工成分。
配方中添加维生素 D3、甜菜碱和谷氨酸有助于钙的吸收，这对于维持健康的骨骼和牙齿至关重要。我们还注意到，该补充剂很容易消化，这是一个巨大的优势。
然而，一些使用者可能会发现药片难以吞咽，而另一些使用者则报告称在瓶子里发现了破损的药片。此外，这些药片没有味道，可能有白垩味，这可能会让一些用户感到不舒服。
总的来说，我们相信全食市场的 365 钙镁锌对于那些正在寻找不含人工成分的素食选择的人来说是一种很好的钙补充剂。但是，如果您吞咽大片剂有困难或对无味补充剂敏感，您可能需要考虑其他选择。
7. Whole Foods Market 的 365，柠檬酸钙镁，含 D3，180 片3
如果您正在寻找价格实惠的钙补充剂，Whole Foods Market 的 365 柠檬酸钙镁含 D3 是一个不错的选择。
优点
- 由全食超市为您提供
- 专为最大限度地利用钙而配制
- 180 片
缺点
- 平板电脑相当大
- 可能不适合那些吞咽药片有困难的人
- 可能不适合有某些饮食限制的人
我们已经使用这种补充剂几个月了，并注意到我们的骨骼健康有所改善。很高兴知道它的配方是为了最大限度地利用钙，这意味着我们的身体能够更有效地吸收和利用钙。
一个缺点是药片很大，对于某些人来说可能难以吞咽。此外，由于成分的原因，那些有某些饮食限制的人可能无法服用这种补充剂。
总的来说，如果您正在寻找价格实惠且有效的钙补充剂，Whole Foods Market 的 365 柠檬酸钙镁含 D3 绝对值得考虑。
8. Amazon Elements有机全食物钙和镁
如果您正在寻找钙和镁的有机全食物来源，亚马逊 Elements 有机全食物钙镁膳食补充剂是一个不错的选择。
优点
- 98% 全食物来源；来自天然食品的膳食和其他成分
- 支持骨密度和强度
- 美国农业部有机认证、非转基因成分、素食认证、无麸质
缺点
- 可能不适合有某些饮食限制的人
- 可能无法为严重缺钙的人提供足够的钙
- 可能不如处方强度钙补充剂有效
我们已经使用亚马逊 Elements 有机全食钙和镁几周了，并注意到我们的骨密度和强度有所改善。我们赞赏该补充剂的成分源自天然食品，并且该补充剂经过美国农业部有机认证、非转基因、素食认证且不含麸质。
一个潜在的缺点是它可能不适合那些有某些饮食限制的人。此外，它可能无法为严重缺乏的人提供足够的钙，也可能无法像处方强度钙补充剂一样有效。
总的来说，如果您正在寻找天然有机的钙和镁来源来支持您的骨骼健康，亚马逊 Elements 有机全食钙和镁值得考虑。
亚马逊元素钙加维生素 D
我们强烈建议购买 Amazon Elements 钙加维生素 D 补充剂，因为它的成分高品质且功效显着。
优点
- 由从冰岛海床收获的藻类和维生素 D2 制成，是钙和免疫支持的天然来源。
- 纯素食和无麸质，不含人工色素、香料或化学防腐剂。
- 在良好生产规范 (GMP) 设施中制造，以保证质量。
缺点
- 一些顾客报告说吞咽大片剂有困难。
- 含有生物工程成分，这可能是一些消费者关心的问题。
- 不提供每日建议钙摄入量的 100%。
我们亲自使用并测试了 Amazon Elements 钙加维生素 D 补充剂，发现它可以有效支持强健骨骼和整体免疫健康。使用从冰岛海床收获的藻类提供了钙的天然来源，而维生素 D2 则由暴露在紫外线下的活酵母产生。
纯素食和无麸质配方也不含人工色素、香料和化学防腐剂，对于那些有饮食限制或担心添加剂的人来说是一个不错的选择。此外，该产品是在 GMP 设施中生产的，确保了高质量和安全标准。
然而，一些顾客报告说吞咽大药片有困难，这对于那些难以吞咽大药片的人来说可能是一个问题。此外，生物工程成分的加入可能是一些消费者关心的问题。
总的来说，我们相信亚马逊元素钙加维生素 D 补充剂对于那些寻求天然有效的钙和免疫支持来源的人来说是一个不错的选择。
购买指南
在选择最佳的钙补充剂时，需要考虑几个关键因素。做出选择时需要记住以下几点：
钙型
首先要考虑的是补充剂中使用的钙类型。最常见的钙补充剂类型是碳酸钙和柠檬酸钙。碳酸钙是最实惠的，并且每剂量含有最高量的元素钙。另一方面，柠檬酸钙更容易被人体吸收，对于有消化问题的人来说是一个不错的选择。
剂量
选择能够满足您需求的适当剂量的钙补充剂非常重要。成人每日推荐钙摄入量为1000-1200mg。然而，这可能会因年龄、性别和其他因素而异。请务必咨询您的医生以确定适合您的剂量。
额外的营养素
一些钙补充剂还可能含有其他营养素，例如维生素 D、镁和锌。这些营养素可以帮助体内钙的吸收和利用。选择钙补充剂时，请考虑您是否需要这些额外的营养素。
形式
钙补充剂有多种形式，包括片剂、胶囊和咀嚼片。考虑哪种形式对您来说最方便、最容易采用。请记住，某些形式可能比其他形式更容易吸收。
品牌声誉
选择钙补充剂时，考虑品牌的声誉很重要。寻找一个在生产高品质补充剂方面拥有良好记录并拥有积极客户评价的品牌。
通过考虑这些因素，您可以选择最适合您需求的钙补充剂，并确保您获得身体保持健康所需的钙。
经常问的问题
什么补钙最有效？
最有效的钙补充剂是满足您特定需求的钙补充剂。碳酸钙是最常见的钙补充剂形式，但它可能不是每个人的最佳选择。对于那些难以吸收碳酸钙的人来说，柠檬酸钙是一个很好的替代品。请咨询您的医生或注册营养师，以确定最适合您的补充剂。
治疗骨质疏松症的最佳钙剂是什么？
柠檬酸钙是治疗骨质疏松症的最佳钙形式，因为它比碳酸钙更容易吸收。此外，柠檬酸钙可以与食物一起服用或单独服用，这使其成为更方便的选择。
怀孕期间补什么钙最好？
孕妇每天应服用至少含1000毫克钙的钙补充剂。碳酸钙和柠檬酸钙都是安全的选择。在怀孕期间服用任何补充剂之前，请务必咨询您的医生。
有哪些柠檬酸钙补充剂？
一些柠檬酸钙补充剂包括 Citracal、Solgar 柠檬酸钙和 Bluebonnet 柠檬酸钙。
钙片的名称有哪些？
一些钙片名称包括 Caltrate、Os-Cal 和 Tums。
服用钙补充剂有什么好处？
服用钙补充剂有助于预防骨质疏松症，保持骨骼和牙齿健康，并支持肌肉和神经功能。但需要注意的是，钙补充剂应与健康饮食和定期运动结合起来。
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