美国好物推荐镁是一种必需矿物质，在维持整体健康方面发挥着至关重要的作用。它参与体内 300 多种生化反应，包括肌肉和神经功能、血糖调节和骨骼健康。镁对于维持心脏健康也很重要。研究表明，镁可以帮助降低血压并降低患心脏病的风险。
在选择用于心脏健康的镁补充剂时，需要考虑几个因素。首先，重要的是选择一种含有易于被人体吸收的镁形式的补充剂。柠檬酸镁和甘氨酸镁是两种生物利用度最高的镁形式。
另一个需要考虑的重要因素是剂量。成人每日镁摄入量建议为男性 400-420 毫克，女性 310-320 毫克。但是，有些人可能需要更高的剂量，尤其是镁缺乏的人。
在本文中，我们花了数小时研究和测试各种镁补充剂，以确定对心脏健康最有益的补充剂。我们研究了镁的形式、剂量和整体质量等因素，以得出我们的首选。无论您是在寻找镁补充剂来支持心脏健康还是仅仅为了保持整体健康，我们都能满足您的需求。
目录
最佳心脏镁补充剂
我们知道保持心脏健康对您来说至关重要，而选择合适的镁补充剂可能令人不知所措。这就是为什么我们根据专家建议和客户评论编制了一份对心脏健康最有益的镁补充剂清单。这些补充剂以支持健康的血压、减少炎症和改善整体心脏健康而闻名。看看下面我们的首选。
心境平静
如果您正在寻找一种自然有效的方法来维持健康的心律，Heart Calm 可能是适合您的补充剂。
优点
- Heart Calm 是一种独特的配方，旨在帮助维持健康的心律。
- 专有的镁复合物有助于恢复和维持健康的镁水平。
- Heart Calm 提供 100% 满意保证，因此您可以无风险地尝试。
缺点
- Heart Calm 尚未获得 FDA 批准。
- 一些用户可能会感到肠道不适。
- 其价格可能比市场上其他一些镁补充剂更高。
我们已经使用 Heart Calm 几周了，并且注意到心脏健康有所改善。镁复合物针对生物利用度和消化道耐受性进行了优化，有助于预防肠道不适。添加牛磺酸和辅酶 Q10 为心脏提供额外支持。
需要注意的是，Heart Calm 未获得 FDA 批准，因此服用前务必咨询医生。此外，其价格可能高于市场上其他一些镁补充剂。但是，如果您正在寻找一种自然的方式来支持心脏健康，那么 Heart Calm 值得一试，因为它有 100% 的满意度保证。
总的来说，对于那些想要保持健康心律的人，我们推荐Heart Calm。
Sinatra 博士的镁广谱复合物
对于那些寻求高品质镁补充剂来支持心脏和心血管系统的人，我们强烈推荐辛纳屈博士的镁广谱复合物。
优点
- 该产品含有 4 种形式的生物可利用镁，可提供全面支持。
- 每日 400 毫克的剂量满足心脏和心血管健康的推荐镁摄入量。
- 由著名综合心脏病专家 Stephen Sinatra 博士配制。
缺点
- 该产品可能比市场上其他镁补充剂更贵。
- 一些用户在服用该补充剂时可能会出现轻微的消化不适。
- 该补充剂仅以胶囊形式提供，对于某些人来说可能难以吞咽。
这种补充剂在支持我们的心脏和心血管健康方面为我们带来了翻天覆地的变化。它含有 4 种生物可利用的镁，比我们过去尝试过的其他补充剂更有效。我们很欣赏 400 毫克的每日剂量符合心脏健康的推荐镁摄入量，而且它是由心脏病专家配制的，这让我们更加安心。
一个潜在的缺点是，这种补充剂可能比市场上其他镁补充剂更贵。此外，一些用户在服用补充剂时可能会出现轻微的消化不适，尽管这对我们个人来说不是问题。最后，这种补充剂仅以胶囊形式提供，有些人可能难以吞咽。
总的来说，对于那些寻求高品质镁补充剂来支持心脏和心血管健康的人，我们强烈推荐辛纳屈博士的镁广谱复合物。
Vitalitown 镁复合物
我们强烈推荐 Vitalitown 镁复合物作为心脏的最佳镁补充剂。
优点
- 提供四种螯合形式的镁，以实现最佳吸收和生物利用度
- 支持能量生产、蛋白质合成和全身健康
- 不含人工填充剂、香料、防腐剂和添加剂；100% 纯素、非转基因、无麸质
缺点
- 可能导致某些人轻微消化不适
- 含有柠檬酸镁，大剂量服用可起到泻药的作用
- 胶囊可能太大，有些人无法舒服地吞咽
作为一名一直饱受心脏健康困扰的人，我们对 Vitalitown 镁复合物支持正常心脏功能和促进放松的能力印象深刻。四种螯合形式的镁共同作用，为骨密度、肌肉恢复、健身耐力、自然便秘缓解和镇静提供全面的营养支持。服用这种补充剂几周后，我们注意到我们的能量水平和睡眠质量有了显著改善。
这款补充剂最棒的地方之一是其纯度和品质。它不含人工填充剂、调味剂、防腐剂和添加剂，适合有各种饮食限制的人。它 100% 纯素、非转基因和无麸质，这也是一大优势。我们欣赏 Vitalitown 产品在美国经 GMP 认证的工厂生产和包装，并由第三方测试其纯度和效力。
虽然 Vitalitown 镁复合物通常耐受性良好，但有些人可能会出现轻微的消化不适。此外，此补充剂中的柠檬酸镁在高剂量时可能起到泻药的作用，因此遵循推荐剂量很重要。最后，胶囊可能太大，有些人无法舒适地吞咽。
总的来说，对于那些寻求高品质镁补充剂来支持心脏健康和整体健康的人，我们强烈推荐 Vitalitown 镁复合物。
Nature Made 镁复合物，含维生素 D 和锌补充剂，用于肌肉、神经、心脏和骨骼支持，含维生素 D3 和锌，用于免疫支持，60 粒胶囊，30 天用量
如果您正在寻找一种有益于心脏健康、神经健康和骨骼健康的镁补充剂，那么含有维生素 D3 和锌的 Nature Made 镁复合物可能是您的最佳选择。
优点
- 柠檬酸镁、甘氨酸镁、氧化镁和苹果酸镁的四合一混合物有助于放松身体。
- 该补充剂还含有维生素 D3 和锌，可支持健康的免疫系统。
- 它不含麸质，不添加色素，也不添加人工香料。
缺点
- 可能需要一段时间才能看到预期的效果。
- 胶囊有点大，对于某些人来说可能难以吞咽。
- 您需要每天随餐服用两粒胶囊，并喝水。
我们已经使用 Nature Made 镁复合物与维生素 D3 和锌一段时间了，我们注意到我们的肌肉和神经健康得到了显著改善。柠檬酸镁、甘氨酸镁、氧化镁和苹果酸镁的四合一混合物有助于我们放松身心，从而提高睡眠质量。
我们还很欣赏这种补充剂含有维生素 D3 和锌，它们可以支持我们的免疫系统。它不含麸质，不添加色素，不含人工香料，这对我们来说也是一大优势。
但是，我们必须注意，可能需要一段时间才能看到预期的效果，所以你需要耐心等待。此外，胶囊有点大，有些人可能难以吞咽。最后，你需要每天用水和一顿饭服用两粒胶囊，这对有些人来说可能不方便。
总的来说，如果您正在寻找一种能够支持心脏健康、神经健康和骨骼健康的镁补充剂，那么含有维生素 D3 和锌的 Nature Made 镁复合物是一个绝佳的选择。
NatureBell 镁复合补充剂
如果您正在寻找一种镁补充剂来支持您的心脏、肌肉和骨骼，NatureBell 镁复合补充剂是一个不错的选择。
优点
- 该补充剂含有 10 种不同形式的镁，包括甘氨酸盐、苹果酸盐、葡萄糖酸盐、牛磺酸盐、乳酸盐、柠檬酸盐、天冬氨酸盐、抗坏血酸盐、氧化物和碳酸盐，可提供强效的全元素镁。
- 该配方经过 100% 螯合和纯化，可最大程度地提高生物利用度，易于消化和吸收。
- 该补充剂不含小麦、大豆、乳制品、麸质、鸡蛋、鱼和防腐剂，对于过敏或饮食限制的人来说是安全的。
缺点
- 胶囊由塑料制成，有些用户可能不愿意使用它。
- 对于对镁敏感的人来说，高效力可能不适合。
- 每天的服用量为一粒胶囊，对于严重缺镁的人来说可能不够。
我们已经使用 NatureBell 镁复合补充剂几周了，并且注意到我们的能量水平和整体健康状况有所改善。该补充剂易于吞咽，不会引起任何消化不适。我们很欣赏它含有多种形式的镁，确保我们获得全方位的益处。
需要注意的是，胶囊由塑料制成，这可能会引起环保人士的担忧。此外，这种高效力可能不适合对镁敏感的人，因为它会引起腹泻或其他消化问题。不过，对于大多数人来说，这种补充剂耐受性良好且有效。
总的来说，我们会向任何寻求高品质镁补充剂来支持心脏、肌肉和骨骼的人推荐 NatureBell 镁复合补充剂。
纯正镁软糖
如果您正在寻找一种方便又美味的方式来补充镁的摄入量，Purely Optimal Magnesium Gummies可能是您的正确选择。
优点
- 适合全家人
- 支持消化、神经和肌肉健康
- 帮助孩子保持冷静
缺点
- 含有添加糖
- 仅含有一种形式的镁
- 可能不适合有某些饮食限制的人
我们发现这些软糖是补充每日镁剂量的绝佳方式，尤其是对于那些不喜欢吞咽药丸的人来说。樱桃味很美味，让我们服用维生素感觉像是一种享受。我们也很喜欢标签上清楚地标明了儿童和成人的剂量。
就益处而言，我们注意到，定期服用这些软糖后，消化功能得到改善，心情也更加平静。然而，值得注意的是，这些软糖只含有柠檬酸镁，这可能不是每个人生物利用度最高的镁形式。此外，有饮食限制的人可能需要谨慎，因为这些软糖确实含有添加糖。
总体而言，对于那些希望以方便和美味的方式补充镁摄入量的人，我们推荐 Purely Optimal 镁软糖。但是，如果您正在寻找更全面的镁补充剂，您可能需要考虑含有多种形式镁的产品。
购买指南
在寻找对心脏健康最有益的镁补充剂时，需要考虑几个因素。以下是选择镁补充剂时需要注意的一些关键特征：
镁的类型
市面上有不同类型的镁补充剂，每种都有各自的好处。最常见的镁补充剂包括氧化镁、柠檬酸镁和甘氨酸镁。柠檬酸镁是一种吸收率较高的镁，而氧化镁价格较低但吸收率较低。甘氨酸镁是一种不太可能引起消化不良的镁。
剂量
镁的每日建议摄入量因年龄和性别而异。普通成年人每天需要约 400-420 毫克镁。选择镁补充剂时，重要的是确保剂量符合您的个人需求。
质量
说到补充剂，质量是关键。寻找经过第三方纯度和效力测试的产品。此外，选择由遵循良好生产规范的知名制造商生产的补充剂。
其他成分
一些镁补充剂可能还含有维生素 D 或钙等附加成分。这些附加成分有助于增强镁补充剂的吸收和有效性。
价格
选择补充剂时，价格始终是考虑因素。虽然选择高品质产品很重要，但找到符合您预算的产品也很重要。
在选择镁补充剂时考虑这些因素，您可以找到既有效又实惠的产品。
经常问的问题
牛磺酸镁对心血管健康有哪些益处？
牛磺酸镁是镁和牛磺酸的组合，牛磺酸是一种氨基酸，已被证明对心脏健康有积极作用。牛磺酸被发现可以改善心脏功能、降低血压和降低患心脏病的风险。另一方面，镁对于维持健康的心律和预防心律失常至关重要。牛磺酸镁可以帮助支持心血管健康。
与其他形式相比，甘氨酸镁在减轻焦虑和心悸方面表现如何？
甘氨酸镁是一种吸收率较高的镁，已被证明能有效缓解焦虑和心悸。与其他形式的镁（如氧化镁）相比，甘氨酸镁不太可能引起消化问题，而且更容易被人体吸收。这使其成为那些希望在控制焦虑的同时保持心脏健康的人的良好选择。
为改善心脏健康，推荐的镁剂量是多少？
改善心脏健康的镁推荐剂量因年龄、性别和整体健康状况而异。一般来说，成年人每天应摄入 400-420 毫克镁。然而，在开始任何新的补充疗法之前，务必咨询医疗保健提供者。
哪种镁化合物对患有心脏病的女性最有效？
这个问题没有统一的答案，因为对患有心脏病的女性来说最有效的镁化合物取决于她们的个人健康需求。然而，牛磺酸镁和甘氨酸镁都是不错的选择，因为它们已被证明可以支持心脏健康，而且通常耐受性良好。
与其他形式的镁相比，乳清酸镁对心脏有哪些特定的优势？
乳清酸镁是一种与乳清酸结合的镁，乳清酸是一种被发现有利于心脏健康的化合物。虽然需要更多研究才能充分了解乳清酸镁的益处，但一些研究表明，乳清酸镁在支持心脏功能和降低患心脏病风险方面可能比其他形式的镁更有效。
哪种镁最有利于缓解肌肉痉挛并支持心脏功能？
柠檬酸镁是一种镁，已被证明能有效减少肌肉痉挛，同时还能支持心脏功能。这是因为柠檬酸镁很容易被人体吸收，有助于调节肌肉和神经功能。然而，在开始任何新的补充剂疗法之前，一定要咨询医疗保健提供者，以确保它是安全的，并且适合您的个人需求。
