促进儿童锻炼的书籍推荐

需要在睡前讲新故事吗？需要一些帮助来向孩子们解释为什么锻炼和正确饮食很重要？快来看看这些对这一切有帮助的儿童读物吧！所有这些书都有有趣的人物和故事情节，可以促进年轻时的健康，甚至成年人也对它们赞不绝口。HFR 研究了这 10 本我们认为全家人都会喜欢的儿童读物，并帮助展示了身心健康的重要性：

我很紧张！

我很紧张！是一个引人入胜的故事，对儿童和成人都适用，为他们提供了以健康和有益的方式管理压力的战术工具，使他们能够面对生活的压力，并在成为自己应该成为的人中找到快乐。

哦，你可以做的对你有好处的事情：一切都是为了保持健康

戴帽子的猫与“健康美国伙伴关系”联手！猫解释了正确饮食的重要性；保持活跃；获得充足的睡眠；洗手; 刷牙和使用牙线；运动时佩戴防护装备。即使手边没有纸巾时打喷嚏也是最好的方法！这本书还为孩子们提供了简单、有趣的建议，以增加他们全天的活动量，以及 8 个适合儿童的健康食谱供父母准备。

糖的故事

《糖的故事》是一次丰富多彩、美味的冒险，帮助孩子们了解糖是什么，并了解糖在自然界中的作用。这是一个简单易懂的故事，讲述了糖在自然界中的用途以及为什么过多的糖对身体有害。

《忙碌的身体书：儿童健身指南》

这本书解释了骨骼和肌肉、心脏和肺、神经和大脑如何协同工作，让人类保持活力。孩子们在这些书页上行走、滑冰、翻滚，兴致勃勃，就连沙发上的小土豆也会想站起来跳来跳去。

你很健康

这本重要的书向幼儿介绍了保持健康可以做的事情，并鼓励专家认为对儿童健康至关重要的行为：积极玩耍、正确饮食、洗手、喝水、充足的睡眠以及与亲人共度时光。

坚强起来！：一本关于健康习惯的书

建立健康的饮食、锻炼和睡眠模式有助于孩子保持身体活跃、结交朋友、良好学习和享受健康的情绪。当孩子们更加了解自己独特的身体和能力，并融入这本温暖而鼓舞人心的书中提出的自我保健原则时，他们的健康和自信就会增强。

跺脚、摇摆、拍手和踢踏：我的第一本舞蹈书

借助这本引人入胜的幼儿舞蹈书籍，引导幼儿的能量，帮助他们发展平衡、协调和控制能力。首先，通过隔离各个身体部位（例如手、臀部、手臂和脚趾）来促进幼儿的运动和运动技能。除了充满活力的舞蹈外，幼儿还可以发挥他们的想象力，跳起腾跃的小马、拍打翅膀的小鸡和旋转的风车。

我可以吃彩虹

《我能吃彩虹》是一本让幼儿简单地了解将水果和蔬菜纳入饮食的重要性的书。这是一本明亮多彩的书，让您的孩子一路上保持参与和娱乐，并配有彩虹般的水果和蔬菜，让他们自己涂色！

起身出发！

我们都有不同的体型和体型，无论是高、矮、瘦还是圆，都没有关系。每个人的身体都不一样，我们都需要照顾它。充满活力、充满乐趣的插图和令人鼓舞的文字解释了锻炼的许多重要原因，从结交新朋友到去新地方，或者只是因为它对身体有好处。

我是瑜伽

瑜伽是心灵和身体之间的联系。瑜伽练习是一种处理压力、寻找心灵平静、身体力量以及活在当下的方法。在成长过程中，孩子和成年人一样，会遇到很多层面的压力，从噩梦到与兄弟姐妹的争吵，再到来自朋友的压力。瑜伽可以帮助幼儿增强体质，平静心灵，并以非竞争性、有趣的方式意识到身心的联系。学会减轻压力和更加专注，永远不会太早。

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