新妈妈的母乳喂养技巧

您是否正在为新妈妈寻找一些实用的母乳喂养技巧？

那么我们的新妈妈母乳喂养技巧指南一定会对您的母乳喂养之旅有所帮助。

母乳喂养是非常难以驾驭的事情之一，尤其是在最初几周。

为什么？

嗯，母乳喂养与您以前做过的任何事情都不一样，而且对于您或您的宝宝来说，母乳喂养并不总是自然而然的。

您必须弄清楚宝宝何时饥饿、宝宝是否获得足够的乳汁、如何衔乳、如何让宝宝保持在乳房上、如何建立良好的乳汁供应、如何吸奶，以及最糟糕的情况是您错过了奶水。饥饿暗示和宝宝尖叫，如何让宝宝平静下来以便衔乳和哺乳。

即使您以前曾经母乳喂养过，但每个宝宝都是不同的，因此您的经历也可能非常不同。

但不要让这吓到你！我们随时为您提供针对初次妈妈的母乳喂养技巧以及针对可能有经验但需要一些额外指导的母乳喂养技巧的指导。

如果您喜欢这本针对新妈妈的母乳喂养建议指南，请务必查看我们的指南，其中包括适用于母乳供应不足的最佳吸奶器、最佳母乳冰箱、最佳母乳喂养妈妈胸罩以及最佳哺乳补充剂。或者甚至是我们关于母乳喂养妈妈最佳胶原蛋白的指南 ！

新生儿母乳喂养技巧

在我们深入之前，请务必注意以下几点：

• 这些母乳喂养技巧专门针对如何与新生儿（0-4 个月）开始母乳喂养关系而设计，以便您和您的宝宝能够成功进行母乳喂养。随着孩子的成长，成功母乳喂养的秘诀也会发生变化。
• 如果您在母乳喂养方面遇到困难，我们强烈建议您向儿科医生和/或哺乳顾问寻求建议。
• 永远记住，吃饱是最好的！

母乳喂养新生儿技巧

1.吸吮会产生泌乳，更多的吸吮会产生更多的乳汁

首先，让我们看看什么是喷乳反射以及为什么它很重要。喷乳反射是使母乳流出的原因。

当宝宝吸吮时它就会被激活，刺激微小的神经。这会导致催乳素和催产素的释放。催乳素有助于产生乳汁，而催产素则可使乳房将乳汁挤出。

起初，乳汁释放得非常快。这种奶被称为前奶，主要是给宝宝解渴的水。几分钟后，乳汁流速减慢，变成后奶。

后奶是宝宝的食物，而且脂肪含量很高。因此，让宝宝在整个喂养过程中保持喝奶很重要，这样他们才能同时吃到前奶和后奶。

然后，乳汁流量会减慢直至停止，从而完成一次喷乳。

如果宝宝在一次喷乳后继续吸吮，大约 5-10 分钟后，您的身体将产生另一次喷乳，并且该过程将重复。

这里要注意的重要一点是，它会产生令人失望的感觉。至少需要几分钟的吸吮才能引起喷奶。

有时产生失望的另一种方式是由于听到婴儿的哭声。哭泣是向您的身体发出的信号：宝宝饿了。

一开始你可能感觉不到失望，所以看看宝宝是否吞咽就知道了。失望的感觉就像一种刺痛的感觉。

那么吸吮如何等于更多乳汁呢？

嗯，在大多数情况下，产奶量实际上是一个相当简单的系统。宝宝吸吮得越多（即使没有乳汁流出），身体产生的就越多。

更多的吸吮信号会向妈妈的身体发出更多的信号。

好消息是，在您认为宝宝已经吸吮完毕后，让他们继续吮吸乳房并没有什么坏处，而且“过于频繁”地喂奶也没有什么坏处。额外的吸吮只会意味着您的身体会为宝宝分泌更多的乳汁。

事实上，你不能给婴儿喂过多的母乳。

事实上，在宝宝出生后的最初几天和几周内允许宝宝按需喂养（即让宝宝想吃的时候吃）有助于建立母乳供应。

2. 饥饿信号是什么样的？我的宝宝饿了还是累了？

了解饥饿宝宝和疲倦宝宝之间的区别可以让您的母乳喂养之旅更加顺利。

但识别这些迹象可能需要时间。

早期的饥饿信号通常在宝宝哭泣之前就开始出现，可能包括将头左右转动、吃手和翻滚等信号。寻根是指当你抚摸宝宝嘴的一侧时，宝宝会转头张开嘴，跟随抚摸的方向寻根。

哭泣是饥饿的晚期暗示，这意味着你错过了早期的暗示。对于新生儿来说，早期提示和晚期提示之间的时间间隔为 5 至 15 分钟，因为他们的肚子很小，而且很快就空了。

简单说明一下，作为新妈妈，很容易错过饥饿提示，因为有很多事情正在发生，而您并不总是在寻找它们。请记住，您和宝宝正在相互了解。如果你错过了一个提示，那也没关系，几周后，你就能很好地捕捉到饥饿提示。

疲惫的新生婴儿只要不饿就会睡觉。事实上，您可能会发现很难让他们保持清醒足够长的时间来完成护理课程。

新生儿在哺乳期间入睡是很正常的，因为母乳中含有促进睡眠的激素。尝试尽可能长时间地哺乳，以同时获得前奶和后奶，但不要担心他们是否会在哺乳时睡着。在这个年纪，你不会养成任何坏习惯。

我们建议，尽可能多地给宝宝喂奶，以建立充足的供应量。您的母乳供应增长最快，并在 3 个月时完全建立，因此尽早建立供应尤为重要。

3. 第一周，白天至少每 2 小时母乳喂养一次，晚上每 4 小时母乳喂养一次

为了建立充足的乳汁供应，在第一周，我们建议您白天至少每两个小时进行一次母乳喂养或哺乳，晚上不超过 4 小时。

2 小时/4 小时窗口应从一次 Feed 开始到下一次 Feed 开始，因此实际上不到 2 小时。例如，如果您的宝宝白天喂奶持续 15 分钟，您将需要在 1 小时 45 分钟后再喂一次奶。

如果您选择在宝宝通过哭泣发出饥饿信号时喂奶，您可能会发现让宝宝衔乳并保持衔乳更加困难。

虽然每 2 小时/4 小时喂一次奶可能会让人感到不知所措，但在第一周内这是帮助建立乳汁供应的理想选择。

第一周后，您不需要在 4 小时后叫醒宝宝，而是等到宝宝醒来才吃奶。

我们建议通过在手机上设置计时器、使用应用程序甚至使用笔和纸来跟踪您的喂食过程。

跟踪您的母乳喂养过程还可以作为向儿科医生或哺乳顾问展示您的宝宝是否有体重增加问题的参考点。

它还有助于注意宝宝长时间进食（超过每 2 小时一次）的模式，以及观察最初出现的夜间模式。

所有这些都有助于在宝宝 12 至 16 周左右时形成规律的生活习惯。

4. 一个好的经验法则是在喷乳后每侧哺乳 15 分钟

您多久切换一次？应该做哪一方面呢？每次都应该两边都做吗？

这些都是很好的问题！

根据经验，宝宝吞咽奶后大约需要 15 分钟才能确保宝宝同时获得前奶和后奶。如果您转换得太早，您的宝宝将无法获得足够的后奶。

当您用一侧喂奶 15 分钟后，如果您的宝宝仍然饿，那么您可以换一侧乳房。虽然您可以让宝宝只含住一侧乳房并等待第二次喷奶，但您可能会发现宝宝有点不耐烦等待。此外，您可能会发现从已经充满牛奶的另一侧喂奶要舒服得多。

一开始，如果您护理两侧，则最好从第二个护理的一侧开始每次护理，如果您只护理一侧，则从相反的一侧开始。

这是因为宝宝最初的吸吮将是最有力的，因此通过定期交替先哺乳哪个乳房，您将帮助您的身体调节两侧的供应更均匀（尽管有些变化是正常的）。它还将确保每一侧都充分“排空”，以帮助防止管道堵塞。

这是一个很好的技巧，可以记录你最后一次护理哪一侧，以将发带固定在手腕上。只需切换发带即可指示下次应该从哪一侧开始。

5. 什么是集群喂养？以及为什么它很重要。

连续或非常靠近地进行多次排乳被称为集群喂食。

婴儿集群喂奶是为了增加他们获得的乳汁量。当婴儿经历快速生长时，这种情况很常见，通常是在 3、6、9 周，然后是 3、6、9 个月。

如果您发现您的宝宝比平时更想母乳喂养，那就让他们这么做吧。

当宝宝经历快速生长时，预计会出现马拉松（集群）训练。

您第一次体验“尼龙搭扣婴儿”可能是在 7-10 天左右的时候。这是第一次增长爆发的时候，他们在此期间的主要工作是增加你的供应，以满足他们的需求。他们通过比平常更多的哺乳来做到这一点，尤其是在晚上。所以坐下来，读一本小说，或者看一场表演，或者只是享受依偎的感觉，让婴儿吃奶。

请记住，它不会一直如此具有挑战性，最激烈的是在一开始，并且随着时间的推移它会变得越来越好。

6. 一个乳房可能会比另一个乳房产生更多的乳汁

一侧乳房比另一侧乳房产生更多乳汁的情况并不少见，但尽可能均匀地哺乳仍然很重要。

正如我们之前提到的，跟踪您的喂食是确保您均匀喂食的好方法。

如果您不从两侧哺乳，则可能会面临一侧完全停止产奶的风险。

7. 婴儿通常偏爱侧面

虽然尝试从两侧均匀喂食很重要，但您可能会惊讶地发现您的宝宝更喜欢一侧而不是另一侧。

关于这一点有一些理论，包括根据您是左撇子还是右手，您在两侧抱宝宝的方式不同。

另一个原因是有些婴儿更喜欢左侧，因为他们可以听到你的心跳。

8.你的宝宝可能只依赖你

我们讨论过将拱起视为宝宝饥饿的标志，但我们还没有讨论的是，您的宝宝可能只会拱起您。

刚出生的婴儿往往会吸引很多访客，因此很难看出宝宝饿了的迹象，尤其是当他们只盯着你的时候。

对他们来说，你闻起来像牛奶，所以当他们饿了的时候，他们知道要寻找乳房。然而，他们可能不会在家庭成员的朋友抱着时寻找乳房。然后，当宝宝被交还给您时，宝宝会因为太饿而在您抱起宝宝的那一刻开始尖叫。大多数婴儿在达到这一点时都很难衔乳。

这就是为什么设置计时器或使用带闹钟的母乳喂养应用程序可能是一个很好的工具的另一个原因。

9. 母乳在 60-90 分钟内消化

您可能会惊讶地发现母乳的消化速度有多快！

因此，虽然您可能在 60 分钟前才给新生儿喂奶，但您的宝宝可能会再次感到饥饿。

母乳的消化速度如此之快且良好，因此母乳喂养的婴儿一开始需要比配方奶婴儿更频繁的喂养。

了解您是否完全哺乳非常重要，这样您才能满足宝宝的需求。

10.当你的乳汁进来时，你可能会患上乳腺导管堵塞或乳腺炎

当你离开医院时，他们会说如果你发烧，请立即打电话。这是因为乳腺炎，一种乳腺组织的炎症，有时可能导致感染。

乳腺炎通常非常疼痛且摸起来很热，并包括乳房组织肿胀和发红。

乳汁进入时速度很快，因此很容易堵塞导管，从而导致乳腺炎。

为了帮助防止这种情况，当您有乳汁分泌时（通常是在第 3 至 5 天左右），请经常用两侧母乳喂养宝宝。

您的乳汁流入会让您的乳房感觉坚如磐石。

如果您的乳房有一些疼痛和/或肿块，请务必尽可能从该侧哺乳。您还可以运行泵以尝试清除堵塞的管道。

但是，如果您出现任何迹象或怀疑自己可能患有乳腺炎，请就医。

11. 护理不应该是痛苦的

当您的乳头适应母乳喂养时，乳头疼痛（短暂性疼痛）在头两周内很常见，但是如果您发现乳头瘀伤、破裂、起泡或出血，那么您需要进一步检查。

整个喂食过程中的疼痛、喂食之间的疼痛以及持续过去几周的疼痛也是如此。

乳头疼痛和损伤的一些潜在原因包括：

• 舌系带短
• 唇系带
• 浅闩锁
• 不寻常的腭形状
• 强壮/异常的哺乳
• 钳口夹紧/咬紧
• 乳头解剖结构异常，例如乳头内陷或扁平、乳头过长或过大

如果您遇到任何这些症状，我们建议您寻求经验丰富的哺乳顾问或母乳喂养顾问的帮助，以帮助确定问题并提供解决方案。

12.当你错过饥饿信号时的母乳喂养技巧

作为一名新妈妈，您很可能会错过一个更大的提示，最终导致宝宝无法衔乳，感到沮丧。

如果您发现自己处于这种情况，请尝试挤出足够的乳汁或初乳来填充注射器或滴管。直接从注射器给宝宝喂奶或初乳。他们再次尝试护理。少量的牛奶/初乳应该足以让它们平静下来并帮助衔乳过程。

您也可以尝试用婴儿包或背带让它们平静下来，并在它们平静下来后用背带喂它们。

以下是我们精选的最佳母乳喂养婴儿背带。

13. 对你的伴侣进行母乳喂养教育

母乳喂养可能是一个很大的学习曲线。

因此，最好确保您和您的伴侣从一开始就达成共识。

确保他们了解这可能是一个过程以及您对此的感受。

毫无疑问，当您尝试母乳喂养的早期阶段时，他们会感到无助，因此让他们为您提供您最喜欢的母乳喂养零食，承担换尿布的职责，给您鼓励的话，或者与您一起参加哺乳预约。

为您的伴侣提供有关他们如何最好地支持您的提示。

14. 买一件好的哺乳文胸

哺乳文胸是专为母乳喂养的母亲设计的特殊类型文胸。

它们的肩带上有锁扣，可以很容易地压住胸罩的某些部分，以便于哺乳，而且它们通常有较厚的衬里，有助于减少可能穿过衬衫的泄漏。

当您有饥饿的宝宝时，它们非常适合您进入，也有助于让您保持舒适并感到受到支持。

有几种不同类型的哺乳文胸，我们在我需要多少哺乳文胸指南中对此进行了解释。

15. 您可以通过保险公司购买泵。被覆盖了！

吸奶器是您继续纯母乳喂养宝宝的好方法，同时也能让您休息一下。

好消息是，如果您居住在美国并拥有健康保险，根据《平价医疗法案》(ACA)，您有权通过保险获得免费吸奶器和用品。

查找有关您的承保范围的具体详细信息的最佳方法是直接联系您的保险公司。

如果您是吸奶器世界的新手，那么我强烈建议您查看本《如何选择吸奶器》指南！还有这篇关于如何储存母乳的文章。

给新妈妈的母乳喂养建议的最终想法

母乳喂养并不总是那么容易，但我们希望这些成功母乳喂养的技巧对您的母乳喂养之旅有所帮助。

请记住花时间了解宝宝的暗示并经常母乳喂养以增加供应。如果您遇到困难，请寻求帮助。您会惊讶地发现您可以通过多种不同方式在社区内寻求支持和帮助。

最重要的是，永远记住吃饱是最好的。

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