最适合母乳喂养妈妈的胶原蛋白推荐

您是否正在为母乳喂养的妈妈寻找最好的胶原蛋白来增强您的身体？那么让我来帮助您了解母乳喂养时服用的最佳胶原蛋白的终极指南！

胶原蛋白是一种在维持皮肤、头发、指甲和关节健康方面发挥着重要作用的蛋白质，对整体健康具有重要意义。

对于母乳喂养的母亲来说，胶原蛋白还具有超越其传统作用的潜在益处，为产后恢复和增强健康提供了途径。

然而，有时作为母乳喂养的妈妈，我们可能很难为自己和宝宝获取足够的营养。

这就是胶原蛋白补充剂可以发挥作用的地方！

我认为找到合适的胶原蛋白补充剂就像找到一个朋友一样，可以帮助您在照顾宝宝时感觉更好。

然而，并非所有补充剂都是一样的，所以请和我一起探索什么是最适合母乳喂养的胶原蛋白，包括它们的优点和缺点，以及您在购买之前需要考虑的因素。

胶原蛋白对母乳喂养妈妈的好处

胶原蛋白是我们体内发现的一种天然蛋白质，为母乳喂养的妈妈提供了多种显着的好处。在这个转变阶段，胶原蛋白可以在支持您的整体健康方面发挥至关重要的作用。

以下是胶原蛋白如何对母乳喂养妈妈产生积极影响：

1. 皮肤健康：母性的要求有时会对您的皮肤造成损害。胶原蛋白有助于保持皮肤弹性和水分，即使在产后也能促进健康和充满活力的肤色。

2. 头发和指甲强度：胶原蛋白是强健头发和指甲的基础。通过将胶原蛋白融入您的日常生活中，您可以帮助头发生长并保持指甲有弹性，尽管怀孕和母乳喂养会带来身体变化。

3. 关节支持：照顾新生儿的身体需求会给您的关节带来压力。胶原蛋白通过促进软骨的强度和灵活性来支持关节健康，帮助您在照顾宝宝时舒适地活动。

4. 产后恢复：胶原蛋白在伤口愈合中的作用可以帮助您产后恢复。无论您是顺产还是剖腹产，胶原蛋白都有助于组织修复并支持身体的自然愈合过程。

5.肠道健康：健康的肠道对于整体健康至关重要。胶原蛋白含有支持消化道内壁的氨基酸，可能有益于您和宝宝的消化健康。

6. 提高能量水平：母乳喂养的需求可能会让您感到疲劳。胶原蛋白提供了一种增强能量的蛋白质来源，可以帮助您保持更加警觉和活跃。

将胶原蛋白融入您的日常生活中是在母乳喂养过程中支持您健康的简单而有效的方法。

与往常一样，我建议您在开始任何新的补充剂之前咨询您的医疗保健提供者，以确保胶原蛋白很好地适合您的个性化健康计划。

哺乳期可以吃胶原蛋白吗？

是的，您可以在母乳喂养期间服用胶原蛋白。目前没有研究表明母乳喂养时服用胶原蛋白是有害或危险的。

但是，如果您对此感到担心，请咨询您的医生。他们可以帮助您确定在哺乳期间服用胶原蛋白对您来说是否是一个明智的主意，并减轻任何潜在的担忧。

虽然专家普遍认为服用胶原蛋白是安全的，但重要的是要知道，尚未有具体研究确定这些补充剂是否会影响母乳供应或母乳喂养的婴儿。

无论您在哺乳期间是否服用胶原蛋白补充剂，专家仍然建议在母乳喂养期间均衡饮食。您的身体依赖您提供支持产奶所需的营养。

服用胶原蛋白补充剂只会产生一些副作用。然而，有些人会感到消化副作用，例如胃灼热和饱腹感增加。此外，如果您对鱼或鸡蛋过敏，那么某些补充剂并不是一个好主意。如果您有这些过敏症，请务必小心并仔细阅读成分。

这些补充剂不受 FDA 监管，因此在购买任何品牌之前进行研究至关重要。

胶原蛋白对母乳喂养妈妈的好处

胶原蛋白是我们体内发现的一种天然蛋白质，为母乳喂养的妈妈提供了多种显着的好处。在这个转变阶段，胶原蛋白可以在支持您的整体健康方面发挥至关重要的作用。

以下是胶原蛋白如何对母乳喂养妈妈产生积极影响：

1. 皮肤健康：母性的要求有时会对您的皮肤造成损害。胶原蛋白有助于保持皮肤弹性和水分，即使在产后也能促进健康和充满活力的肤色。

2. 头发和指甲强度：胶原蛋白是强健头发和指甲的基础。通过将胶原蛋白融入您的日常生活中，您可以帮助头发生长并保持指甲有弹性，尽管怀孕和母乳喂养会带来身体变化。

3. 关节支持：照顾新生儿的身体需求会给您的关节带来压力。胶原蛋白通过促进软骨的强度和灵活性来支持关节健康，帮助您在照顾宝宝时舒适地活动。

4. 产后恢复：胶原蛋白在伤口愈合中的作用可以帮助您产后恢复。无论您是顺产还是剖腹产，胶原蛋白都有助于组织修复并支持身体的自然愈合过程。

5.肠道健康：健康的肠道对于整体健康至关重要。胶原蛋白含有支持消化道内壁的氨基酸，可能有益于您和宝宝的消化健康。

6. 提高能量水平：母乳喂养的需求可能会让您感到疲劳。胶原蛋白提供了一种增强能量的蛋白质来源，可以帮助您保持更加警觉和活跃。

将胶原蛋白融入您的日常生活中是在母乳喂养过程中支持您健康的简单而有效的方法。

与往常一样，我建议您在开始任何新的补充剂之前咨询您的医疗保健提供者，以确保胶原蛋白很好地适合您的个性化健康计划。

哺乳期可以吃胶原蛋白吗？

是的，您可以在母乳喂养期间服用胶原蛋白。目前没有研究表明母乳喂养时服用胶原蛋白是有害或危险的。

但是，如果您对此感到担心，请咨询您的医生。他们可以帮助您确定在哺乳期间服用胶原蛋白对您来说是否是一个明智的主意，并减轻任何潜在的担忧。

虽然专家普遍认为服用胶原蛋白是安全的，但重要的是要知道，尚未有具体研究确定这些补充剂是否会影响母乳供应或母乳喂养的婴儿。

无论您在哺乳期间是否服用胶原蛋白补充剂，专家仍然建议在母乳喂养期间均衡饮食。您的身体依赖您提供支持产奶所需的营养。

服用胶原蛋白补充剂只会产生一些副作用。然而，有些人会感到消化副作用，例如胃灼热和饱腹感增加。此外，如果您对鱼或鸡蛋过敏，那么某些补充剂并不是一个好主意。如果您有这些过敏症，请务必小心并仔细阅读成分。

这些补充剂不受 FDA 监管，因此在购买任何品牌之前进行研究至关重要。

7 种最适合母乳喂养妈妈的胶原蛋白列表

母乳喂养期间最好的胶原蛋白

以下是我为寻求额外提升的母乳喂养妈妈精选的胶原蛋白补充剂！

1. 重要蛋白质胶原蛋白肽粉

 

快速浏览一下关于重要蛋白质粉的所有评论；它是市场上评价最高的胶原蛋白补充剂之一，拥有数十万条正面评价。

每份含有 10 克蛋白质，旨在帮助支持您的关节、皮肤、指甲和头发。他们的拼贴画来自草饲、牧场饲养的奶牛，可以在您的身体中快速吸收。重要蛋白质可快速溶解成冷热液体，因此很容易将其摄入体内。

重要蛋白质胶原蛋白的另一个好处是它含有 100% 每日推荐维生素 C 和 80 毫克透明质酸。这些成分可以让您保持健康，同时滋润肌肤并打造光泽的肤色。

这种粉末的成分非常好。这种粉末符合古法，并获得 Whole-30 批准。您不会发现任何添加的糖和甜味剂，也不含有任何麸质或乳制品。该粉末无味无臭，因此您会发现将粉末混合到膳食和饮料中很容易。

优点

• 草饲动物
• 容易溶解
• 无味
• 不含麸质和乳制品

缺点

• 有人说明显的胃肠道副作用

我们的首选

重要蛋白质胶原蛋白肽粉

Vital Proteins 是市场上评价最高的胶原蛋白补充剂之一！并且有充分的理由！

这种胶原蛋白肽粉末由优质牛源制成，源自草饲、牧场饲养的牛，以确保这种强大成分的优质、可持续来源。

它无味且易于消化。

只需一勺即可提供 10 克胶原蛋白肽，可添加到热饮或冷饮或您最喜欢的食谱中。

 

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2. 医师精选胶原蛋白肽粉

 

医生之选是我们为母乳喂养妈妈推荐的顶级胶原蛋白名单中的下一个。它们的胶原蛋白肽经过水解，I 型和 II 型，并含有消化酶，有助于增强吸收并减少肚子问题。

医生之选使用来自无激素、草饲和牧场饲养的牛类动物的胶原蛋白。所以，你知道它来自尽可能最好的来源。它是纯天然、非转基因的，含有 19 种促进活力的氨基酸。同时，这种粉末可以改善和支持您的头发、皮肤、指甲和关节。

这种粉末不仅可以作为胶原蛋白补充剂，还有助于锻炼后和恢复。因此，在跑步机上跑一段时间后服用它，可以为您的身体提供所需的动力。

您永远不必担心这种肽粉的质量。他们使用第三方纯度测试，而“医生选择”则避免使用有害添加剂。

优点

• 水解
• 草饲和牧场饲养的动物
• 非转基因
• 它含有19种氨基酸

缺点

• 并非完全无味
• 关于容器未完全装满的投诉很常见。

医师之选胶原蛋白肽粉

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3. Natural Force Clean 胶原蛋白肽粉

 

您想要洁净且成分优良的胶原蛋白粉吗？ Natural Force 提供无味胶原蛋白肽，每勺含有 10 克蛋白质，仅 40 卡路里热量。此外，他们的产品经过第三方实验室测试，确保不含重金属和麸质。

该公司使用来自草饲、牧场饲养的牛的胶原蛋白，这些牛自由放牧且从未服用抗生素。因此，他们的胶原蛋白不含激素且非转基因。

看看他们的成分表。它包含一种清洁成分：水解 I 型和 II 型胶原蛋白。您不会发现任何添加糖、甜味剂、香料、填充剂或添加剂。这些肽经过加工后可以混合到任何东西中，而不会影响食物的味道或质地。

Natural Force 可以逆转胶原蛋白的衰退，改善关节健康，减少头发稀疏，改善指甲断裂，并滋润干燥的皮肤。该公司表示，用户在日常使用的 30 天内就会体验到明显的改善。

优点

• 无味
• 一种成分
• 草饲、牧场饲养
• 不添加填料
• 30 天内显着改善

缺点

• 它在热液体中比在冷液体中混合效果最好

Natural Force Clean 胶原蛋白肽粉

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4. Olly 胶原蛋白软糖环

 

有些人发现服用软糖环比服用粉末更容易，如果这可以帮助您更定期地服用补充剂，那就去吧！

OLLY 为女性生产优质产品，其胶原蛋白软糖环是极好的补品。这些软糖环可减少细纹并增强皮肤弹性。此外，这些成分还能滋养肌肤，提高肌肤的紧致度和弹性。

这些 OLLY 胶原蛋白溜冰场经过临床测试，含有一定剂量的生物活性胶原蛋白肽。 OLLY 表示，只要您每天服用推荐的两颗软糖，这些软糖环就会在四个星期内对您的皮肤产生影响。因此，您永远不必担心将粉末与饮料混合；准备工作更少，服用软糖更容易！

另外，它们很好吃！

OLLY 创造了这些带有桃子贝利尼口味的软糖环，并且他们的成分中不使用人造香料或香料。相反，你会看到胡萝卜、苹果和黑加仑汁来创造配料表上的颜色。然而，他们在成分列表中使用了明胶和葡萄糖，因此请确保在食用前阅读该列表。

优点

• 美味的味道
• 改善你的皮肤
• 轻松添加到您的日常生活中
• 不含麸质
• 无人工色素

缺点

• 它含有一些您可能不喜欢的成分
• 不是草饲胶原蛋白

OLLY 胶原蛋白软糖环

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5. 纯优优质多元胶原蛋白粉

 

Purely Optimal 含有您身体所需的所有五种胶原蛋白。这种粉末含有 I、II、III、V 和 X 型以及所有必需的维生素。胶原蛋白有助于缓解皮肤老化、关节疼痛和消化问题。

Purely Optimal 就像您的小秘密武器！他们的粉末含有胶原蛋白、生物素、透明质酸和维生素 B12，所有这些共同作用可以使您的头发、皮肤和天然物质恢复活力。这是一种多效合一的补充剂，有助于增强关节和骨骼。

每份含有 9 克蛋白质、50 毫克透明质酸和 5000 微克生物素。各种胶原蛋白的组合不仅可以预防关节和骨骼，还可以改善您的血管系统、肺部、骨软骨等。

该公司生产的粉末含有水解胶原蛋白肽，可在体内迅速分解。添加消化酶可以改善蛋白质的吸收，减少引起肚子问题的可能性。

Purely Optimal 生产的每件产品均在美国经过认证的工厂制造。此外，他们还使用第三方测试来确保所有产品符合质量标准。

优点

• 五种胶原蛋白来源
• 草饲、牧场饲养的动物
• 含有消化酶
• 18 种必需氨基酸
• 溶解快
• 无味

缺点

• 有人说混合后会结块

Purely Optimal 优质多种胶原蛋白粉

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6. Earthtone胶原蛋白肽粉

 

Earthtone 产生必需的美容蛋白质，可恢复身体光滑的皮肤、健康的头发、肌腱、软骨和关节。此外，该配方由 100% 纯非转基因、牧场饲养、草饲的牛制成，可滋养您的肠道和身体。这是一种纯天然、古友好型粉末，可促进您的整体健康。

Earthtone Foods 生产的粉末因此易于使用。它无味且溶于冷水。因此您可以轻松地将其混合到您最喜欢的饮料或冰沙中。 Earthtone 使用水解 I 型和 II 型胶原蛋白以及您身体所需的所有氨基酸。

看看成分。您会发现一种成分：纯牛皮胶原蛋白肽。每份含有 11 克蛋白质、45 卡路里和 12 克胶原蛋白肽。将一两勺混合到咖啡、冰沙或其他饮料中。

优点

• 非转基因
• 牧场饲养、草饲牛
• 水解
• 一种成分
• 可溶于冷液体

缺点

• 稍微结块
• 并非完全无味

Earthtone 胶原蛋白肽粉

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7. 胶原蛋白原味胶原蛋白肽粉

 

对于女性来说，很难找出最适合母乳喂养的胶原蛋白，但 Collagen for Her 可以帮助您摆脱猜测。这种膳食补充剂是为数不多的专门为女性设计的胶原蛋白肽之一，使用清洁、天然的成分。

它们的原味胶原蛋白无味、无臭且易于溶解。在这个品牌中，您不会发现任何白色块或浓烈的气味。相反，将其与咖啡或茶等温热液体混合。

每勺 Collagen for Her 含有 11 克胶原蛋白、18 种氨基酸和 10 克蛋白质。该配方可促进皮肤光泽、头发健康、指甲强健、消化系统改善和新陈代谢加快。

她的胶原蛋白适用于那些遵循古式饮食和酮饮食的人。该粉末采用一种单一成分：源自 I 型和 III 型牛的水解胶原蛋白粉。成分清单是全天然、无糖、无麸质、不含乳制品和大豆。

优点

• 没有味道
• 容易溶解
• 原始石器时代和酮友好
• 易于消化

缺点

• 许多评论说他们没有看到任何结果。

她的胶原蛋白原味胶原蛋白肽粉

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选择母乳喂养期间服用的胶原蛋白时要考虑的因素

选择正确的胶原蛋白补充剂对于母乳喂养的妈妈来说至关重要，以确保安全性和有效性。以下是做出选择时需要考虑的关键因素：

胶原蛋白类型

购买用于母乳喂养的胶原蛋白时，您首先要考虑的事情之一是您想要的胶原蛋白类型。

胶原蛋白有不同类型，包括 I 型、II 型和 III 型，每种都具有独特的功效。

I型胶原蛋白

I 型胶原蛋白以支持皮肤健康、帮助保持皮肤弹性和水合作用而闻名，这些都是产后阶段的重要方面。

II型胶原蛋白

II 型胶原蛋白专注于关节健康，有可能缓解因照顾新生儿的身体需求而引起的任何不适。

III型胶原蛋白

III 型胶原蛋白通过增强皮肤、头发和指甲的强度来促进整体健康。

水解

水解胶原蛋白是被分解成更小碎片的胶原蛋白，使其非常容易被身体消化和吸收。这种类型的胶原蛋白通常因其高生物利用度而受到青睐，确保被身体有效利用。

生物细胞胶原蛋白

Biocell 胶原蛋白是一种特殊配方，结合了水解 II 型胶原蛋白、透明质酸和硫酸软骨素。这种混合物为关节健康和皮肤保湿提供全面支持。

海洋胶原蛋白

海洋胶原蛋白来自鱼皮，一些研究表明它在您体内的吸收速度最快。然而，如果您对海鲜或贝类过敏，请谨慎避免使用此类胶原蛋白。

胶原蛋白肽

胶原蛋白肽由较小的胶原蛋白颗粒组成，使其高度可溶且易于在体内溶解。这一特性允许人体系统有效吸收和利用。

通过选择符合您特定健康目标的胶原蛋白类型，您可以利用适合您产后旅程的目标益处，并确保您从您的补充剂选择中获得最大收益。

来源

胶原蛋白可源自海洋（鱼）、牛（牛）或鸡。选择适合您的饮食偏好以及您或您的宝宝可能患有的任何潜在过敏的来源。

原料

购买前请务必检查胶原蛋白的成分。您必须做出明智的决定，尤其是在母乳喂养期间，因为您的宝宝是您所吃食物的直接接受者。

谨防隐藏在含糊或不清楚的成分描述后面的产品。

此外，避免使用不必要地含有额外成分的补充剂，例如添加剂、填充剂和有害物质，这些成分可能不会提高补充剂的功效，尤其是在母乳喂养期间。

认证与测试

必须优先考虑经过严格第三方测试的胶原蛋白补充剂，因为这可以确保其质量和纯度。

NSF（美国国家卫生基金会）、USP（美国药典）或 GMP（良好生产规范）等公认的认证可确保该补充剂符合严格的标准。

这些认证表明该产品的内容、有效性和整体安全性已经过彻底检查。

通过选择具有信誉良好认证的胶原蛋白补充剂，您可以对其可靠性和可信度充满信心，使其成为您母乳喂养之旅的宝贵补充。

剂量和形式

胶原蛋白有多种形式，每种形式都有其独特的特性和优点。以下是一些常见的胶原蛋白形式：

粉末：胶原蛋白粉是一种流行且用途广泛的形式。它可以轻松混合到饮料、冰沙或食谱中。胶原蛋白粉通常会被水解，以便更好地吸收，并且可以为皮肤、头发、指甲和关节提供有针对性的支持。

胶囊：胶原蛋白补充剂也有胶囊形式。胶囊提供了一种便捷的胶原蛋白消耗方式，无需混合或测量。对于那些喜欢简单补充方法的人来说，它们可能是一个不错的选择。

片剂：与胶囊类似，胶原蛋白片提供了一种简单便携的方式来补充胶原蛋白。平板电脑可以轻松融入您的日常生活。

软糖：胶原蛋白软糖提供了一种美味且令人愉快的胶原蛋白消耗方式。它们在那些吞咽药片或胶囊有困难的人中特别受欢迎。

液体：液体胶原蛋白补充剂以预先计量的份量形式提供，可随时食用。它们可以添加到饮料中或直接服用，为旅途中的人们提供便利。

外用面霜：胶原蛋白也存在于专为护肤品设计的外用面霜和精华液中。这些产品旨在支持皮肤健康，可直接应用于皮肤表面。

每种形式的胶原蛋白都有其自身的优点，因此选择取决于您的个人喜好以及您希望如何将胶原蛋白融入您的日常生活中。无论您选择粉末、胶囊、软糖还是其他形式，选择符合您的健康目标的高质量胶原蛋白补充剂对于获得其益处至关重要。

你需要什么

为什么要在哺乳期间补充胶原蛋白？你的目标是什么？

您想改善头发和指甲这两个在怀孕和哺乳期间受到损害的身体部位吗？或者，您关心关节健康吗？也许您还有其他原因服用胶原蛋白。

没有任何理由是对或错，但某些类型的胶原蛋白针对特定问题。将此作为您找到最适合您的胶原蛋白的一部分。

我们的首选

重要蛋白质胶原蛋白肽粉

Vital Proteins 是市场上评价最高的胶原蛋白补充剂之一！并且有充分的理由！

这种胶原蛋白肽粉末由优质牛源制成，源自草饲、牧场饲养的牛，以确保这种强大成分的优质、可持续来源。

它无味且易于消化。

只需一勺即可提供 10 克胶原蛋白肽，可添加到热饮或冷饮或您最喜欢的食谱中。

 

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关于哺乳时使用胶原蛋白的常见问题

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